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Nutrição Materna
Treinando o Paladar do Feto
Nutri, meu filho não gosta de alimentos saudáveis! Essa é uma das frases que mais ouço em meu consultório. Mas por que será? Você, mãe, já prestou atenção na sua alimentação? E durante a gestação, como foi seu consumo de alimentos saudáveis?
O feto aprende a reconhecer sabores da dieta da sua mãe através do líquido amniótico! Segundo artigo publicado pela Science, em 2014, com 16 semanas de gestação o feto começa a responder aos sabores existentes no líquido amniótico e com 24 semanas de gestação ele já tem células olfativas que respondem a diferentes odores do líquido amniótico.
Muitas mães reclamam da dificuldade em introduzir alimentos novos e saudáveis para os filhos, mas esquecem de mudar seus próprios hábitos. O próprio paladar da gestante muda durante a gravidez o que acaba por, na maior parte das vezes, levar a um aumento na ingestão de doces e frituras. Estudos sugerem que crianças comem mais frutas e vegetais na primeira infância quando suas mães ingeriram as mesmas durante a gestação ou lactação!
Então, mamães, fiquem atentas à sua alimentação durante a gravidez. Pode ser difícil, mas pense que isso poderá mudar o resto da vida dos seus filhos. Fica a dica!
Posts do Blog
Coq10 e fertilidade feminina
A fertilidade feminina é uma das primeiras funções fisiológicas afetadas com a idade. Ela começa a declinar aos 32 anos e reduz mais rapidamente após os 37 anos de idade, principalmente pela redução da reserva ovariana e qualidade do oócito da mulher. Uma das possíveis causas é um aumento dos danos do DNA devido à menor capacidade de reparo do mesmo. A maturação do oócito requer muita energia e ela é produzida pela mitocôndria, uma organela encontrada nas células do nosso organismo.
Uma das substâncias mais importantes para a mitocôndria é a coenzima Q10 (Coq10), naturalmente produzida pelo nosso organismo.
Mães que amamentam podem fazer atividade física?
Muitas mulheres que estão amamentando têm vontade de fazer exercício físico, mas ficam com receio em relação à produção de leite.
O pós-parto é um período normalmente exaustivo e estressante. Sono interrompido, rotina do bebê, amamentação…O exercício físico, quando bem feito, pode ser uma boa estratégia para melhorar a saúde e bem-estar, já que ajuda na perda de peso e no auxílio da terapia contra a depressão pós-parto.
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Cólica do recém-nascido: o que fazer?
Muitas mães chegam ao meu consultório procurando soluções para a famosa cólica do recém nascido. Elas chegam desesperadas e emocionalmente abaladas. A dica mais preciosa é, calma, isso passa! Mas ficar calma ouvindo o filho chorar de dor é quase impossível né? Vamos então tentar amenizar tudo?
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COLOSTRO – O INÍCIO DE TODO O PROCESSO DE ALIMENTAÇÃO DO BEBÊ
O leite materno contém todos os nutrientes que os bebês precisam, na quantidade certa e na melhor forma de absorção. Ele contém 200 componentes funcionais, incluindo gorduras, proteínas, enzimas, carboidratos, vitaminas e minerais. Ele também tem fatores de crescimento e hormônios, importantes para o desenvolvimento do bebê.
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O uso de adoçantes é seguro para quem está amamentando?
O melhor é não usar… De acordo com artigo publicado em 2015 pela Archives Toxicology, os adoçantes sucralose, acessulfame-K e sacarina foram encontrados no leite materno de 65% das lactantes fizeram uso do produto, nesse estudo.
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Consumo de grãos integrais e Fertilização In Vitro
Uma boa alimentação durante a fertilização in vitro (FIV) pode ajudar no sucesso do tratamento.
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Sabia que a vitamina D deve ser controlada durante a gestação?
A vitamina D é a vitamina do momento. O Brasil, por ser um país tropical, deveria, teoricamente, conter baixos índices de deficiência de vitamina D na sua população, mas isso não acontece.
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