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Nutrição do Adulto
Infecção Urinária de Repetição
Muitas mulheres que atendo em consultório reclamam de muita infecção urinária. Algumas delas relatam que nem os antibióticos que usavam antes estão fazendo efeito mais.. Mas o que é infecção urinária de repetição?
Infecção urinária de repetição é definida como ao menos 3 episódios da infecção em 12 meses ou ao menos 2 episódios em 6 meses. Você se enquadra nesse grupo? O que fazer?
Infelizmente o uso de baixas doses de antibióticos como profilaxia pode levar ao aumento da resistência a esses antibióticos, além de mudar toda a microbiota bacteriana local. Cada vez mais cresce o número de pessoas que procuram a prevenção sem o uso desses medicamentos. Ainda sim, muitos estudos devem ser realizados para comprovar a eficácia desses tratamentos alternativos.
O cranberry (Vaccinium macrocarpon) é uma fruta comumente usado como preventivo da infecção urinária. Ele parece inibir a aderência dos patógenos aos receptores do epitélio celular do ureter, por meio de suas proantocianidinas. Mesmo ainda um pouco controverso, seu uso é muito difundido e parece reduzir os sintomas e o número de episódios da doença.
A D-manose é um açúcar simples que, similarmente ao cranberry parece inibir a adesão das bactérias às células uroepiteliais. Mesmo com poucos estudos sobre o açúcar, essa pode ser mais uma alternativa para se tentar reduzir os episódios da infecção.
Os lactobacilos, de uso oral ou vaginal, parecem interferir na aderência, crescimento e colonização das bactérias uropatogênicas. Eles têm alta inibição da atividade da E.coli, principal causador da infecção urinária em mulheres.
Estudos com a combinação do cramberry, probióticos e vitamina C têm mostrado bons resultados contra a afecção.
Mais estudos devem ser realizados para total certeza da reposta positiva desses suplementos contra a infecção urinária de repetição.
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Suplementos Nutricionais: muito além do Whey Protein.
A maior parte das pessoas, quando pensa em suplemento, pensa em produtos que ajudam no aumento da massa muscular. A primeira imagem que vem à cabeça é a daquele cara “marombado” tomando um líquido colorido o dia todo. Na verdade, suplemento nutricional é muito além disso.
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As mil e uma formas de comer a couve-flor
A couve-flor é uma hortaliça do tipo inflorescência (conjunto de flores) que pertence à espécie Brassica oleracea, assim como o repolho, a couve e o brócolis. Pobre em calorias (17kcal/100g), proteínas, carboidrato e gorduras e rica em micronutrientes importantes (cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ácido fólico, vitamina C e vitamina K) e fibras, ela apresenta muitos benefícios à saúde e alta diversidade quanto a formas de prepara-la. Possui sabor e odor característicos definidos como pungente ou picante. Este fato se deve à presença do grupo sulfato na estrutura do glicosinolato que condiciona um caráter ácido muito acentuado a esses alimentos.
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Quer cumprir a promessa de se alimentar melhor esse ano? Saiba 5 dicas!
Todo ano é a mesma história; promessas e mais promessas. O difícil, muitas vezes, é cumpri-las. Em relação à alimentação então…A frustração de não conseguir fazer uma “dieta”ou ter uma alimentação saudável aparece e vira aquela bola de neve: exagera na comida – consciência pesada – tristeza e baixa autoestima – come mais – engorda mais – consciência pesada…
Que tal bloquear esse ciclo? Veja as 5 dicas abaixo:
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Determinados alimentos inflamam o corpo, como assim?
Você já ouviu falar que alguns alimentos podem inflamar o corpo? Muitos pacientes meus acham estranho quando falo isso! Mas como assim, inflamam o corpo? Alimentos como açúcares, gorduras saturadas e trans, embutidos de má qualidade, industrializados, alimentos contaminados com agrotóxicos ou disruptores endócrinos, como BPA, e refrigerantes (mesmo os diet) são alimentos que provocam no organismo a produção de fatores inflamatórios na tentativa “defender” o corpo desses produtos prejudiciais.
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Alimentação e Câimbra
Câimbra é uma contração involuntária dos músculos, acompanhada de fortes dores. Ela pode durar segundos ou até minutos e pode ser mais localizada ou atingir vários músculos de uma única vez. Os locais mais atingidos pelas câimbras são as panturrilhas, músculos anteriores e posteriores da coxa, pés, mãos, pescoço e abdômen.
As câimbras são uma das causas mais comuns de dor entre os corredores, principalmente de longa distância. Existem diversos fatores que causam as câimbras musculares.
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Receitas Funcionais para a Festa Junina
Festa Junina é sinônimo de comidas calóricas nada boas para a saúde? Nem sempre…o intuito é aproveitar as festas e o momento de descontração com brincadeiras e músicas típicas.
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Bisfenol A
Você provavelmente já ouviu falar que não se deve congelar nem esquentar alimentos em recipientes plásticos.
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Como Congelar os Vegetais
Todos nós já sabemos que ingerir frutas e hortaliças diariamente é importante para a saúde, mas muitas vezes a correria do dia a dia nos impede de consumi-los na frequência desejada.
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